CARA HIDUP SEHAT

Bahaya Terlalu Sering Masturbasi - Masturbasi atau onani yang dilakukan pria, mungkin menjadi pelampiasan paling gampang ketika nafsu seksual meninggi sementara belum memiliki pasangan untuk bercinta. Cara ini bisa dilakukan kapan pun dan di mana saja berada. Hanya bermodalkan tangan sendiri, orgasme bisa dengan mudah didapatkan.

Salah satu sisi positif masturbasi adalah menjaga diri dari serangan kanker prostat. Meski begitu, berlebihan masturbasi juga menimbulkan efek samping yang kurang baik. Pasalnya, kegiatan ini dapat merangsang saraf parasimpatik untuk bekerja terlalu aktifnya. Akibatnya yaitu peningkatan hormon secara berlebihan terutama untuk asetilkolin, serotonin, dan dopamin.

Dengan tidak terkendalinya hormon, bisa memicu beberapa masalah sebagai berikut:

1. Kekuatan ereksi tidak sekeras pria yang dapat mengontrol diri dalam bermasturbasi. Sebab, kerap melakukan aktivitas ini menjadikan saraf parasimpatik memberikan respons terhadap otak untuk mengurangi kekuatan ereksi. Pada posisi parah akan terjadi impotensi.
2. Air mani mengalami kebocoran. Masturbasi membuat katup air mani bekerja tidak secara tepat. Jika sampai bocor, air mani bisa keluar dengan sendirinya seperti orang yang sedang pilek.
3. Mengalami kerontokan dan kebotakan. Ini terjadi sebagai konsekuensi tidak seimbangnya hormon yang terproduksi saat seseorang kecanduan masturbasi. Minimal kondisi rambut menjadi tipis dan mudah patak, serta berujung pada kebotakan.
4. Badan lebih mudah lemas.Energi yang dikeluarkan untuk masturbasi sama besarnya dengan orang yang sedang bercinta. Otot cenderung dipaksa bekerja terus menerus sehingga badan mudah lelah. Jika demikian, libido pun dapat terpengaruh untu ikut menurun, Bahaya Terlalu Sering Masturbasi.

Manfaat dan Khasiat Teh Chamomile Meringankan Penyakit Hernia - Anda menderita hernia? Tersiksa sekali rasanya, ya. Hernia bagi beberapa kalangan disebut juga “turun berok”. Ini biasanya disebabkan oleh otot perut yang melemah. Mengobatinya bisa dengan beberapa cara seperti yoga, operasi, atau konsumsi beberapa bahan alami semisal teh chamomile. Dengan minum teh chamomile hangat secara teratur setiap hari, maka sakit yang timbul akibat penyakit hernia dapat berkurang.

Selain teh chamomile, ada beberapa bahan alami lain yang dapat Anda coba untuk mengurangi derita akibat sakit hernia. Seperti dilansir oleh situs Boldsky, berikut ini di antaranya:

1. Buttermilk. Buttermilk adalah sejenis yogurt namun sudah berubah mengental hingga mirip butter. Mengonsumsi buttermilk 3 kali sehari baik bagi penderita hernia, sebab bisa meringankan sakitnya.
2. Akar manis. Akar manis adalah obat yang sederhana, murah dan mudah untuk mengatasi hernia. Biasanya akar manis bisa dijumpai di toko herbal, atau toko penjual bumbu asal India. Caranya ambil satu sendok akar manis bubuk, seduh dengan susu sebanyak setengah gelas, dan minum.
3. Jahe. Ambil 1 jempol rimpang jahe, bersihkan dan haluskan lalu seduh dengan air panas atau teh panas. Konsumsi saat perut belum terisi makanan apapun. Jamu ini dapat sedikit meringankan sakit hernia yang Anda derita. Namun hati-hati sebab bila terlalu banyak bisa membuat perut terasa panas.
4. Minum air. Menderita penyakit hernia memang tak nyaman, karena itu Anda disarankan untuk tetap mengonsumsi air putih dengan teratur. Ini membantu proses metabolisme tubuh Anda lancar, dan membantu membersihkan saluran kencing, Manfaat dan Khasiat Teh Chamomile Meringankan Penyakit Hernia.

Olahraga yang Menyebabkan Rusaknya Selaput Dara - Wanita yang belum menikah ada baiknya berhati-hati bila hendak berolahraga, karena ada beberapa jenis olahraga yang ternyata mampu merusak selaput dara. Untuk masyarakat di Indonesia, keutuhan selaput dara saat belum menikah pastinya sangat penting dijaga. Sebab robeknya selaput dara walau bukan disebabkan oleh aktifitas seksual bisa menjadi penyebab keretakan rumah tangga.

Nah, apa saja jenis olahraga yang beresiko membuat selaput dara atau selaput hymen menjadi rusak? Berikut ini di antaranya:

1. Peregangan. Jika melakukan latihan peregangan semisal split atau membuka kedua kaki hingga sejajar, ada baiknya Anda waspada. Hindari melakukan split sebab posisi ini membuat selaput dara turut meregang dan beresiko robek. Apalagi bila dilakukan secara cepat dan
2. Sepeda. Gerakan bersepeda memang terlihat hanya dilakukan oleh kaki saat mengayuh. namun posisi duduk di sadel dan posisi gerakan kaki dapat membuat otot panggul meregang. Resikonya hingga pada rusaknya selaput dara.
3. Berkuda. Gerakan dalam berkuda juga beresiko membuat selaput dara rusak, hampir sama dengan bersepeda.
4. Senam lantai. Pada olahraga senam lantai, terdapat berbagai gerakan yang membutuhkan keluwesan kaki seperti split, melompat, dan lainnya. Ini pun beresiko cukup tinggi bagi keutuhan hymen.
5. Beladiri. Beberapa jenis olahraga beladiri membuat wanita terkadang harus meniru gerakan yang ekstrim seperti menendang, posisi kuda-kuda, dan lainnya yang berbahaya bagi keutuhan selaput dara. Sebisa mungkin hindari gerakan tersebut untuk keamanan Anda, Olahraga yang Menyebabkan Rusaknya Selaput Dara.

Cara Membuat Jamu Temulawak yang Benar - Bagi mereka penyuka obat-obatan herbal, mengonsumsi jamu temulawak pasti sudah bukan sesuatu yang aneh. Temulawak dipercaya memberikan banyak khasiat untuk kesehatan. Di antaranya meningkatkan nafsu makan, mengobati maag, mengatasi inflamasi di pencernaan, bersifat anti-kanker, mempunyai antioksidan tinggi, serta membantu meningkatkan fungsi ginjal dan hati.

Namun Prof. Dr. dr. Nyoman Kertia, Sp.PD-KR dari Fakultas Kedokteran UGM mengungkap bahwa kebiasaan merebus temulawak dapat merusak banyak zat bermanfaat yang terkandung di dalamnya.

Kurkumin dan minyak atsiri pada temulawak akan berguna secara maksimal jika diminum dalam kondisi segar tanpa pemanasan lebih dari 50 derajat celsius. Jika direbus dengan suhu lebih dari 50 derajat celsius maka khasiatnya akan rusak dan hilang.

    “Kalau dipanaskan lebih dari 50 derajat kurkumin akan rusak atau hilang, sehingga tak ada manfaatnya,” ungkapnya seperti dilansir oleh Sehatnews.

Lalu bagaimana cara penyajian temulawak agar khasiatnya tetap maksimal? Yaitu dengan membersihkan rimpangnya dengan benar, dikupas dan dicuci, lalu diolah menjadi jus. Bisa juga dengan cara di hancurkan dengan lumpang atau cobek, kemudian diseduh air hangat.

Bila ingin menambah rasa, maka Anda dapat memberi tambahan madu serta jeruk nipis. Segera diminum dalam keadaan segar agar khasiatnya lebih manjur. Demikian saran dari Prof. Kertia yang juga merupakan Ketua Tim Pengobatan Herbal di RS Dr. Sardjito, Yogyakarta, Cara Membuat Jamu Temulawak yang Benar.

Tips dan Cara Menurunkan Kolesterol Tanpa Obat - Biasanya para penderita kolesterol tinggi menurunkan kadar kolesterol mereka memakai obat medis bernama statin. Namun, ada juga cara alami menurunkan kadar kolesterol tanpa konsumsi obat tersebut, lho. Kuncinya adalah kedisiplinan untuk mengubah pola hidup tak sehat menjadi lebih sehat.

Nah, bagaimana cara turunkan kolesterol tanpa obat? simak berikut ini:

1. Hindari kalori tinggi. Ganti asupan makanan Anda yang berkalori tinggi dengan sayuran, buah, dan kacang-kacangan yang sehat.
2. Oatmeal. Oatmeal merupakan bahan makanan yang disarankan untuk penderita kolesterol tinggi, sebab ia mempunyai kandungan serat larut yang bisa menyerap lemak jahat dan membuangnya bersama proses metabolisme.
3. Tidur cukup. Seseorang mempunyai kebutuhan tidur sekitar 8 jam per hari. Jika kurang, maka ada kecenderungan kadar kolesterol jahat meningkat. ini karena kurang tidur membuat seseorang lebih banyak ngemil dan merasa lapar.
4. Vitamin D. Ya, memang ada hubungan antara kurangnya vitamin D dengan kadar kolesterol. jadi jangan lupa untuk berjemur di sinar matahari pagi, konsumsi susu rendah lemak, dan suplemen vitamin D bila perlu.
5. Kurangi tepung. Makanan yang terbuat dari tepung gandum bisa jadi pemicu kenaikan kadar kolesterol. Kurangi produk makanan tersebut agar kadar kolesterol Anda tetap stabil.
6. Olahraga. Apapun jenis olahraga yang Anda tekuni, dapat membantu membuat tubuh sehat sekaligus menjaga kadar kolesterol. Atau bila tidak, berjalan kaki hingga berkeringat juga termasuk hal yang disarankan bagi Anda, Tips dan Cara Menurunkan Kolesterol Tanpa Obat.

Asma Membuat Wanita Telat Hamil - Wanita yang mempunyai asma mungkin mengalami penundaan kehamilan dibanding wanita yang tidak memilikinya. Ini terungkap dalam studi yang dilakukan peneliti Denmark dalam hasil survey yang dimuat European Respiratory Journal. Peneliti menemukan sebagian wanita yang mengalami asma turut pula mendapati dirinya lebih telat untuk hamil.

Studi melibatkan sekitar 15 ribu wanita kembar dan sekitar 1.000 di antaranya memiliki penyakit asma. Mereka ditanyai seputar usaha mencoba untuk hamil dan potensi mengalami kegagalan hamil di tahun pertama. Dari survey diketahui bahwa 27 persen dari wanita yang punya asma mengaku terlambat untuk hamil. Sementara dari wanita yang tidak memiliki asma, mereka yang telat hamil diketahui sebanyak 21 persen.

Peneliti menduga adanya perbedaan ini kemungkinan disebabkan oleh inflamasi atau peradangan yang terjadi pada penderita asma. Meski begitu, jumlah anak yang dimiliki kedua kelompok itu rata-rata sama. Artinya, kemungkinan asma hanya sedikit memperlambat wanita dengan asma untuk hamil dari sisi waktu kejadian.

Deborah Waddel, aktivis di organisasi asma Inggris mengemukakan, ada baiknya bagi wanita asma melakukan onsultasi kepada dokter dahulu saat punya keinginan untuk hamil. Ini dimaksudkan agar dokter bisa memberikan saran yang terbaik atas kondisi asma dan mungkin pengaruhnya kepada sang anak.

    “Kami menyarankan calon ibu tetap harus menggunakan obat asma mereka saat hamil,” tutur Waddell, Asma Membuat Wanita Telat Hamil.

Obat Alami untuk Menyembuhkan Asam Urat - Terserang asam urat sangat menyakitkan. Pasalnya, sendi pada tangan atau kaki biasanya akan bengkak dan terasa nyeri hebat. Penyebab utama dari asam urat adalah berlebihnya purin dalam tubuh. Karena tidak mampu dibuang oleh tubuh, purin akan mengendap dalam sendi dan menimbulkan risiko asam urat.

Purin tidak bisa terbuang bisa jadi karena ginjal tidak bekerja sempurna mengeluarkan purin dan konsumsi makanan yang mengandung purin tinggi. Purin yang mengumpul membentuk kristal-kristal dan membuat nyeri pada tulang dan sendi.

Obat asam urat bisa mengurangi keluhan itu. Namun, jika ingin mengatasi secara alami, bahan-bahan berikut ini dapat dipakai:

1. Air putih. Dengan mengonsumsi cukup cairan membantu ginjal dalam mengeluarkan purin dan zat-zat lainnya. Ini mencegah penumpukan purin yang dapat menjelma menjadi kristal.
2. Menghindari makanan dengan purin tinggi. Contohnya adalah emping melinjo, kacang-kacangan, dan sebagainya.
3. Pilih makanan dengan sifat basa. Makanan ini meliputi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian segar. Makanan bersifat basa mampu mengatasi keasaman tubuh pada darah dan urin, sehingga dapat dikeluarkan tubuh.
4. Minum jus ceri. Buah manis ini juga membuat darah dan urin cenderung memiliki keasaman yang netral. Kalau pun sudah mengalami asam urat, nyerinya bisa dikurangi dengan kandungan kalium pada ceri.
5. Air lemon. Jeruk ini dapat mengimbangi pembentukan kristal asam urat dengan merangsang pembentukan kalsium karbonat.
6. Vitamin C. Untuk mengatasi asam urat, konsumsi buah-buahan yang kaya vitamin C pada saat terjadi serangan asam urat sampai nyerinya hilang. Usahakan diperkirakan kandungan vitaminnya mencapai 1.000 mg. Untuk pencegahan disarakan mengonsumsi vitamin C secukupnya.
7. Daun salam. Pelengkap bumbu masak ini juga efektif melawan asam urat. Cukup sediakan 7 daun salam lalu direbus dengan tiga gelas air, dan biarkan hingga tersisa satu gelas. Dinginkan, saring, lalu minum, Obat Alami untuk Menyembuhkan Asam Urat.

Tips dan Cara Mengatasi Keracunan Makanan - Masalah keracunan makanan ada kalanya terjadi pada seseorang, dan menyebabkan sakit perut atau mual dan muntah. Bila terlambat ditangani, penderita bisa masuk rumah sakit dan mengalami hal yang tak diinginkan.

Karena itu penanganan secepatnya harus dilakukan begitu terasa gejala tak nyaman usai memakan makanan tersebut, agar efek dari keracunan makanan tidak makin parah. Berikut adalah tips mengatasi keracunan makanan dengan memakai bahan makanan alami yang ada di rumah, seperti dilansir oleh situs Boldsky:

1. Teh hitam. Asam tannic yang terdapat pada teh hitam adalah salah satu obat bagi keracunan makanan. Minum satu cangkir teh hitam bila Anda merasa sakit perut karena bakteri penyebab keracunan makanan.
2. Jahe. Konsumsi air jahe hangat, atau campurkan jahe dalam secangkir teh yang Anda konsumsi. Ini bisa mengurangi rasa tak nyaman akibat keracunan makanan. Jahe adalah antibiotik alami yang manjur.
3. Air putih. Minum banyak air putih untuk menetralisir pengaruh racun dalam makanan Anda, dan untuk mempercepat proses pembersihan perut.
4. Lemon. Anda bisa menambahkan perasan air lemon dalam air putih yang Anda konsumsi. Pada lemon ada banyak kandungan asam yang berguna untuk membunuh bakteri di perut yang jadi penyebab keracunan makanan.
5. Daun basil. Basil bermanfaat menyembuhkan infeksi dan gangguan di perut.
6. Pepermin. Sama seperti daun basil, daun pepermin juga baik untuk menyembuhkan infeksi di perut.
7. Gula pasir. Konsumsi air gula bermanfaat untuk menambah energi pada pasien keracunan makanan. Biasanya pasien akan merasa lemas dan kehabisan energi bila mengalami kejadian tersebut.
8. Yogurt. Yogurt bersifat menetralisir pengaruh keracunan, juga menjadi antiseptik. Ia dapat membunuh bakteri jahat yang menyebabkan keracunan.
9. Cuka apel. Satu sendok cuka apel pun dapat membantu meringankan gejala keracunan yang Anda alami, Tips dan Cara Mengatasi Keracunan Makanan.

Jadwal Imunisasi Untuk Bayi - Anjuran untuk memberikan imunisasi bagi bayi yang baru lahir hingga usia beberapa bulan, memiliki alasan tersendiri. Bayi pada awal masa kelahirannya memang secara otomatis akan mendapat kekebalan alami yang diberikan oleh ibu melalui inisiasi dini. Namun kekebalan tersebut tak berlangsung lama dan biasanya dapat berlaku untuk jenis penyakit tertentu saja.

Antibodi alami ini akan makin menipis dan kondisi bayi rentan diserang oleh berbagai jenis penyakit. Sebab itulah maka pihak medis menyarankan pemberian imunisasi agar kekebalan tubuh bayi terhadap beberapa penyakit tertentu makin meningkat.

Bentuk imunisasi ada beberapa, yaitu dengan disuntik ke tubuh bayi atau vaksin yang diteteskan melalui mulut. Sebenarnya sudah banyak kampanye mengenai pentingnya imunisasi bagi bayi. Namun sedikit sekali yang memberikan jadwal lengkap kapan seharusnya imunisasi tersebut diberikan.

Jika ibu rajin membawa bayi ke posyandu, puskesmas, atau dokter untuk kontrol, maka ada kartu khusus yang berisi jadwal pemberian imunisasi lengkap. Namun untuk lebih prkatisnya, berikut adalah jadwal pemberian imunisasi yang dapat Anda lihat, agar tak terlambat membawa bayi Anda imunisasi:

Jadwal imunisasi:

1. BCG: Saat bayi baru lahir hingga usia 3 bulan (1 kali saja)
2. Hepatitis B: Saat bayi baru lahir, dan saat usia 1 bulan (2 kali).
3. Polio: Usia 2, 4, 6, dan 18-24 bulan (4 kali)
4. DPT: Usia 2, 4, 6, dan 18-24 bulan (4 kali)
5. Campak: usia 9 bulan

Untuk lebih jelasnya, silahkan kunjungi bidan atau puskesmas terdekat, Jadwal Imunisasi Untuk Bayi.

Cara Mengurangi Asam Lambung dengan Bahan Alami - Asam lambung yang berlebihan dapat menyebabkan perut terasa tak nyaman, mual, nyeri, dan perasaan eneg. Biasanya peristiwa itu terjadi karena seseorang  terlambat makan, stres, atau hal lainnya.

Untuk mengatasinya, Anda bisa mencoba konsumsi bahan alami berikut ini bila tak ingin minum obat dari dokter. Seperti dilansir dari MSN, ini adalah 4 bahan alami yang bermanfaat mengurangi asam lambung:

1. Lidah buaya. Gel lidah buaya dapat membantu mengatasi inflamasi pada lambung akibat asam lambung, juga di efek inflamasi di kerongkongan. Konsumsi gel lidah buaya ½ gelas saat sebelum makan, untuk meredakan nyeri.
2. Pisang. Buah pisang memiliki khasiat seperti antasida alami yang melapisi dinding saluran cerna dan mengurangi iritasi asam lambung. Konsumsi saat Anda merasa kadar asam lambung Anda naik. Namun efeknya tak sama pada semua orang, jadi kurangi konsumsi pisang bila Anda merasa makin parah.
3. Permen karet. Sebuah penelitian yang dipublikasi pada Journal of Dental Research menunjukkan manfaat mengunyah permen karet saat keluhan asam lambung terasa. “Mengunyah gummy akan melepaskan liur dan membawanya ke lambung seiring gerak mengunyah. Asam lambung di perut dapat menurun kadarnya dengan adanya air liur ini.” Ungkap Rebecca Moazzez DPhil, dari King’s College London.
4. Baking soda. Baking soda yang digunakan saat membuat kue, ternyata dapat menurunkan kadar asam lambung. Ini dinyatakan oleh Jacqueline Wolf, MD, ahli kesehatan dari Harvard Medical School. Caranya, ambil ½ sendok teh baking soda dan campur dengan 1 gelas air. Minum bila terasa gejala asam lambung Anda naik, Cara Mengurangi Asam Lambung dengan Bahan Alami.